2010. december 20., hétfő

A Nyest, a Kalapos Vargánya és az erdei Út története – 3. rész



“...A fuvallat tejfehér ködöt vont az erdõ és az egész környék köré, betakarta a növényeket, az ágaskodó fákat, elrejtette az erdei utakat. Az állatok napokig semmit nem láttak, tapogatózva keresték használati tárgyaikat és hangosan kiáltozva tartották egymással a kapcsolatot. Furcsa érzés volt ez, mintha mindnyájan elvesztették volna a látásukat. Nem is igen csináltak semmit, bezárkóztak a házaikba és csendben üldögéltek, tettek-vettek, halkan beszélgettek egymással.
Néhány nap múlva felszállt a köd, és szikrázó napsütés aranyozta be a fák koronáit. A fuvallat, amilyen hirtelen jött, olyan hirtelen tova szállt, magával húzva a ködöt és még valamit. A tündért. Csakhogy ezt akkor még senki nem vette észre. Az erdõ közelében régóta nem jártak, így aztán nem is tûnt fel senkinek, hogy a tündér már nem énekel.”

2010. december 18., szombat

Napi bölcsesség



‎"Nem keresünk. Elfogadunk. És akkor az élet sokkal intenzívebb és ragyogóbb lesz, mert megértjük, hogy minden lépésünk, az élet minden pillanatában, nagyobb jelentőségű, mint mi magunk. Megértjük, hogy valahol az időben és a térben van válasz erre a kérdésre. Megértjük, hogy van oka annak, hogy itt vagyunk és ez elég. ...És egészen átadjuk magunkat minden pillanatnak, tudván, hogy mindig van egy Kéz, amely vezet minket: rajtunk áll, hogy elfogadjuk-e, vagy nem." (Paulo Coelho)

2010. december 17., péntek

A Nyest, a Kalapos Vargánya és az erdei Út története - 2. rész

“...Akkoriban még nem így nézett ki ez az útelágazás. Az ösvény, aminek az elején ülünk, nem létezett. Hosszú-hosszú évek során taposták ki a mázsás súlyokat cipelõ lábak nyomai. Ebbe az irányba kevesen indultak el, de aki végre rászánta magát, sosem bánta meg. A kívülrõl sötétnek tûnõ erdõ mindenkiben félelmet keltett. Pedig aki bement, olyan csodát látott, amirõl talán álmodni sem mert.


2010. december 15., szerda

Joga & Ski Camp 2011 - Puy Saint-Vincent, Franciaország


Szeretnék Nektek egy különleges és nagyon-nagyon jó sí/board programot ajánlani :)

Egy itthon még egyedülálló kezdeményezéssel szeretném az idei téli síszezont egy kicsit különlegesebbé tenni a Naturelle csapatával közös szervezésben.

Miért is fosszuk meg magunkat a jóga gyakorlásának örömétől akkor, amikor éppen távol vagyunk az otthontól, például azért, mert síelni mentünk… J
De nemcsak ez motoszkált a fejünkben akkor, amikor a Sí és Jóga ötlete megszületett, hanem a jóga gyakorlati hasznos oldala is, amivel rengeteget tud segíteni nekünk abban, hogy a síelésünk /boardozásunk még nagyobb élmény legyen, és nem utolsó sorban abban, hogy jelentősen csökkentsük a sérülésveszélyt.

2010. december 13., hétfő

A Nyest, a Kalapos Vargánya és az erdei Út története - 1.rész (mese az Életről 0-99 éves korig)


Napsütéses reggelre ébredt az erdõ. Még csillogtak a hajnali harmatcseppek a faleveleken, de a nap elég melegen sütött ahhoz, hogy néhány perc múlva felszáradjanak és már csak a fák közt futó patak vizén csillanjon meg a napsugár. Gyorsan ébredeztek az erdõ lakói. Mindenki ment a dolgára, a szokásos napi tennivalók ma sem maradhattak el. A Madarak fészket raktak és bogarakat gyûjtöttek, a Vaddisznók is ennivaló után kutatva túrták a bokrok alját, a Szarvasok és az Õzek a fák közt futkároztak, hogy izmaikat megmozgassák, a Róka vadászzsákmány után leskelõdött, a Sün pedig a reggeli újságot olvasta. Az állatok boldogan ébredtek ezen a reggelen, biztonságot adott nekik az erdõ, ahol hosszú évek óta laktak, és az, hogy pontosan tudták mit kell tenniük, hiszen napjaik ugyanabban a ritmusban teltek.

2010. december 8., szerda

A külső-belső ragyogás titka

Ma csupa titkot osztok meg veletek:)
Ra’yoka – azaz ragyogj!
Rainbeau Mars, a ra’yoKa jóga rendszer szülőanyja. Ma már annyi féle jóga létezik, sokszor nem is értjük, hogyan lehetséges ez…igazából mindegyik rendszer az ősi, több ezer  éves tanításokból származik, azokból a tanításokból, amik 5000 évvel ezelőtt még titkos tudásnak számítottak és mesterről tanítványra szálltak csak. Ma már abban a szerencsés helyzetben vagyunk, hogy mindenki számára elérhető ez a tudás, legalábbis annak nagyon nagy része. A ra’yoka is tehát ugyanazokra az alap jóga pozíciókra épül, mint az összes többi (a nyugaton legáltalánosabban elterjedt rendszer talán a hatha jóga), de Rainbeau beépítette azokat a tapasztalatait, amelyeket gyakorlásai során szerzett. Így lett a ra’yoka, egy az emésztésre, a méregtelenítő szervekre és a törzs izmaira erőteljesen ható jóga rendszer. A szó szabad fordításban azt jelenti – „a belső nap felragyogtatása”. A ra’yoka rendszer magában hordozza azt a dinamikus kettősséget, ami természetes formákban mindnyájunkban  ott rejtőzik. A kint és a bent, a lent és a fent, a gyors és a lassú, az erős és a lágy, a kemény és a puha, a yin és a yang.  A dinamikus folyamatos gyakorlatsor lágyan, mégis erőteljesen dolgoztatja a test teljes izomzatát, ettől már nagyon hamar szép, arányos, szálkás izomzat fejlődik. A hullámzó mozdulatsorok és bizonyos pozíciók gyakori ismétlése serkenti az emésztőrendszer működését, aktivizálja és energetizálja az emésztésért felelős idegközpontot (csakrát), a solar plexust.

Mivel immunrendszerünk állapota 80%-ban az emésztőszerveink egészségétől függ, nagyon fontos ezt a területet aktivizálni és tisztán tartani. A dinamikus gyakorlatsorral kombinált csavaró gyakorlatok serkentik a méregtelenítő folyamatokat, tisztul a nyirokrendszer, távoznak a méreganyagok. Ez a méregtelenítő folyamat is hamar meglátszik rendszeres gyakorlás esetén, simábbá, feszesebbé, bársonyossá válik a bőr, elmúlik a narancsbőr.





A ra’yoka rendszer a gyakorlatsorokkal és a megfelelő légzéstechnika segítségével fénnyel tölti fel testünket és elménket, hogy az energia, az erő, az egyensúly, a tisztaság, a harmónia, az összpontosítás, a bőség, a bátorság, a bölcsesség és a szeret tiszta csatornájává váljunk. Így ragyog fel a belső napunk, amiből képesek leszünk kifelé, környezetünkre, szeretteinkre is bőségesen napfényt szórni.
A ra’yoka mindenkinek ajánlott, teljesen kezdőként is könnyen végezhető. Különösen javasolt abban az esetben, ha valakinek emésztőszervi, alhasi megbetegedései vannak, ülőmunkát végez vagy nagyon stresszes életet él.

Kókuszgolyó a'la nyersétel



Akkor ahogy ígértem, a kókuszgolyó receptje ( kb. 15 db):

1 bögre hámozott dió
1 bögre mazsola
2 kávéskanál kakaópor
2 vanlia rúd kikapart belseje, vagy 1 kávéskanál vanília por

Nem feltétlenül szükséges, de nagyon finom ízt ad neki (igaz, ez így már nem teljesen nyersétel):
1 EK szatmári szilvalekvár (cukor nélküli)

A hozzávalókat töltsd az aprítógépbe, és addig aprítsd, amíg gyúrható állaga nem lesz.
Formálj a tenyereddel kis golyókat, majd hempergesd kókuszreszelékbe.
Tedd 15 percre a fagyasztóba, azután tálald.
Nagyon finom és nagyon egészséges! :)

Mi ez a nyersétel dili már megint és miért jó minél több nyers ételt enni? Megpróbálom röviden összefoglalni a lényegét. A szervezetben végbemenő szinte minden folyamathoz szükség van az enzimek munkájára. Az ásványi anyagok, a vitaminok, a hormonok csak enzimek jelenlétében képesek ellátni a feladataikat; az enzimek segítenek szintetizálni, összekötni vagy duplikálni teljes aminosav láncokat. A légzéshez, az alváshoz, az álmodáshoz, az evéshez, a gondolkodáshoz, az emésztéshez, a növekedéshez, a munkához, a szaporodáshoz, a szexuális élethez szükség van az enzimek munkájára. Ma már eredményesen gyógyítanak enzim terápiával számos megbetegedést. Az enzimek a ráksejtek ellenségei, mivel segítenek megakadályozni a metasztázist, vagyis a ráksejtek osztódását és riasztják az immunrendszert a védekezésre.

Az enzimtartalékaink azonban végesek. Fellépő enzimhiányos állapot számos betegség okozója lehet, mint például az allergia, bőrbetegségek, cukorbetegség vagy daganat. De jelentkezhet tipikus öregedési tünetekként is, mint a hízás, emésztési problémák, kedvetlenség és a bőr illetve az izmok rugalmasságának és feszességének elvesztése. A test sajnos nem képes egy idő után annyi enzimet előállítani, amennyire az élettani folyamatokhoz szüksége van, ezért fontos kívülről, az ételekkel pótolni. Az enzimek azonban érzékeny jószágok, 47 C fok fölé hevítve elpuszulnak (sajnos a pasztörizálással is kiírtjuk őket a természetes gyümölcslevekből, amiket palackozva lehet kapni), ezért a legjobb, ha minél több gyümölcsöt és zöldséget nyersen eszünk vagy magunk facsarjuk. Egy 5-10 napos nyersétel diéta során olyan intenzív öntisztulási és öngyógyítási folyamaton megy keresztül a szervezet, amivel a test káros elváltozásait is jelentősen megállíthatjuk, sőt visszafordíthatjuk.

Az enzimek a fiatalság elixírje. Minél több enzimet juttatunk a szervezetünkbe természetes módon, annál tovább tudnak a szerveink és az élattani folyamataink egészségesen és megfelelő intenzitással működni, így lassítható az öregedés folyamata. Ez hát a hosszú (és egészséges ) élet másik a titka a jóga mellett :)

2010. december 6., hétfő

Legyen Ünnep az ünnep...


Tegnap álltam a kasszánál a sorban, mögöttem egy fiatal ember és édasanyja rakodták a szalagra az édességeket. Mikulás ajándékot vásároltak és kicsit panaszos hangon vették tudomásul, hogy már nem kaptak kész Mikulás csomagot. "Arra akarnak minket sarkallni, hogy magunk válogassuk össze a csomagot" - mondta a srác. És még ha ez nem is fedte pontosan a valóságot, sokkal inkább az, hogy ők hagyták túl későre ezt a vásárlást, mégis amit mondott, eszembe juttatta azt az örökérvényű témát, ami Karácsony előtt gyakran foglalkoztat. Sajnálom azt a sok embert, akinek az ádventi hetek nem szólnak másról, mint a már-már pánikszerű őrült ajándék vásárlási hajszáról, ami jobban kikészíti az ember testét és lelkét, mint az ultratriatlon.