Ma csupa titkot osztok meg veletek:)
Ra’yoka – azaz ragyogj!
Rainbeau Mars, a ra’yoKa jóga rendszer szülőanyja. Ma már annyi féle jóga létezik, sokszor nem is értjük, hogyan lehetséges ez…igazából mindegyik rendszer az ősi, több ezer éves tanításokból származik, azokból a tanításokból, amik 5000 évvel ezelőtt még titkos tudásnak számítottak és mesterről tanítványra szálltak csak. Ma már abban a szerencsés helyzetben vagyunk, hogy mindenki számára elérhető ez a tudás, legalábbis annak nagyon nagy része. A ra’yoka is tehát ugyanazokra az alap jóga pozíciókra épül, mint az összes többi (a nyugaton legáltalánosabban elterjedt rendszer talán a hatha jóga), de Rainbeau beépítette azokat a tapasztalatait, amelyeket gyakorlásai során szerzett. Így lett a ra’yoka, egy az emésztésre, a méregtelenítő szervekre és a törzs izmaira erőteljesen ható jóga rendszer. A szó szabad fordításban azt jelenti – „a belső nap felragyogtatása”. A ra’yoka rendszer magában hordozza azt a dinamikus kettősséget, ami természetes formákban mindnyájunkban ott rejtőzik. A kint és a bent, a lent és a fent, a gyors és a lassú, az erős és a lágy, a kemény és a puha, a yin és a yang. A dinamikus folyamatos gyakorlatsor lágyan, mégis erőteljesen dolgoztatja a test teljes izomzatát, ettől már nagyon hamar szép, arányos, szálkás izomzat fejlődik. A hullámzó mozdulatsorok és bizonyos pozíciók gyakori ismétlése serkenti az emésztőrendszer működését, aktivizálja és energetizálja az emésztésért felelős idegközpontot (csakrát), a solar plexust.
Mivel immunrendszerünk állapota 80%-ban az emésztőszerveink egészségétől függ, nagyon fontos ezt a területet aktivizálni és tisztán tartani. A dinamikus gyakorlatsorral kombinált csavaró gyakorlatok serkentik a méregtelenítő folyamatokat, tisztul a nyirokrendszer, távoznak a méreganyagok. Ez a méregtelenítő folyamat is hamar meglátszik rendszeres gyakorlás esetén, simábbá, feszesebbé, bársonyossá válik a bőr, elmúlik a narancsbőr.
A ra’yoka rendszer a gyakorlatsorokkal és a megfelelő légzéstechnika segítségével fénnyel tölti fel testünket és elménket, hogy az energia, az erő, az egyensúly, a tisztaság, a harmónia, az összpontosítás, a bőség, a bátorság, a bölcsesség és a szeret tiszta csatornájává váljunk. Így ragyog fel a belső napunk, amiből képesek leszünk kifelé, környezetünkre, szeretteinkre is bőségesen napfényt szórni.
A ra’yoka mindenkinek ajánlott, teljesen kezdőként is könnyen végezhető. Különösen javasolt abban az esetben, ha valakinek emésztőszervi, alhasi megbetegedései vannak, ülőmunkát végez vagy nagyon stresszes életet él.
Köszi Orsi, ez hasznos ismertető volt!
VálaszTörlés